足部按摩常用手法24

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足部按摩常用手法

足部按摩主要是指在人体膝关节以下特别是足踝部以下的足部反射区及有关中医的穴位上施以按、压、钳、推、叩、刮、揉等手法,来调节人体各脏腑的功能,以达到健身和防治疾病的目的,为了方便实际操作,我们要牢记四句话:先左后右、自上而下、先内后外、先底后背。


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一、起势
1、摩擦法:先涂擦精油(或按摩膏)之后,双手在足底、足背处反复快速摩擦,使双足温度快速上升,相当于运动员比赛前的“热身”动作,借此激发经气,增加足底按摩的功效。
2、双手快速揉按双足背,紧接着疏通足腿六条经络,顺便点压:足三里、三阴交、解溪、太冲。


二、常用足部反射区按摩操作
1、手法:用食指扣指关节点压、顶肾上腺、肾、输尿管(并推拉压输尿管)共九次(九下)。
2、手法:食指弯曲,食指近节关节点、按、推膀胱反射区九次(九下)。
3、手法:食指扣指,点压心脏、脾脏各九次(九下),注:做右脚时,点压肝、胆反射区。
4、手法:双手疏通五脚趾,一手固定脚趾,一手由小脚趾处向大


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趾方向斜打九至十二次(九至十二下),然后五指揉压额窦九至十二次(九至十二下)。再用拇指弯曲的指关节向内、外、后推压额窦,点压、刮垂体、大脑九次(九下),拇指指腹或指近关节、顶、压、调压点,推压小脑脑干九次(九下),用拇指指腹向趾跟推压、施力三叉神经。用拇指指端推压鼻、眼、耳反射区,用食指、中指弯曲像钳子夹压,并旋转扯拉拇趾。也可用钳法钳夹五脚趾。
5、手法:拇指指腹推甲状腺九次(九下),点按甲状旁腺九次(九下)。
6、手法:食指扣指、食指近节关节定点向深处顶压、安眠点反射区九至十二次(九至十二下)。
7、手法:拇指指腹推斜方肌九至十二次(九至十二下)。
8、手法:拇指指腹推按肺及支气管九至十二次(九至十二下)。
9、手法:食指扣指、指关节点揉按胃、胰、九至十二次(九至十二下)。
10、手法:拇指指腹推三肠(横、降、直)九遍。
11、手法:食指扣指、指关节点按压生殖腺九遍。
12、手法:拇指指腹推腹腔神经丛九遍。
13、手法:双手双移推按拉足双侧(两边)各反射区九遍。
14、手法:双拇指指腹推按候、气管、胸部淋巴结九遍。
15、手法:双拇指指腹推按胸部(乳房)、腕关节九遍。
16、手法:拇指指腹推按内耳迷路(调节器官)九遍。
17、手法:拇指指腹推按揉横膈膜九遍。
18、手法:除拇指外,握半拳分别按压揉内外侧生殖系统九遍。
19、手法:食指拳后手在足跟下拉推坐骨神经和直肠及肛门九遍。
20、手法:拇指指腹点压按太冲、解溪、太溪、昆仑、涌泉,每穴各点六下。
21、手法:再次点压肾上腺,肾、输尿管、推膀胱。
22、手法:扣指刮拉足心六次,拉打足心和足五趾尖。快速用掌根部摩擦足背边、中、边三线,每线做十二至二十次。
23、封穴位,压脚,收工。


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备注:文章来自网络


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